Suplementos Nutricionais e Nutracêuticos: Aliados à Alimentação Equilibrada

As pesquisas acerca da Nutrologia e Metabolismo avançou muito ao longo do tempo, e agora sabemos muito mais sobre como cada nutriente age em nosso corpo.

Suplementos nutricionais são formulados para fornecer nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos, que desempenham papéis cruciais em nosso corpo. Eles ajudam a aumentar o aporte nutricional em um possível déficit seja por má absorção, seja por deficiência na alimentação, promovendo a saúde e o bem-estar físico e mental.
Os Nutracêuticos são descritos como alimentos que têm ação semelhante à de medicamentos. Esses alimentos apresentam grande concentração de Compostos Bioativos, substâncias presentes nos alimentos que podem ser importantes para reduzir o risco de doenças crônicas e promover a saúde física e mental.

Alguns dos principais nutracêuticos e suplementos são:

• Multivitamínicos e Minerais: Contêm uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para manter as funções corporais normais.
• Glucano: aliado na melhora das atividades metabólicas e auxiliar no controle da obesidade e hipertensão arterial sistêmica.
• Probióticos: Quando bem indicados, podem auxiliar na modulação da microbiota intestinal, melhorando absorção dos nutrientes e combatendo microorganismos que causadores de doenças.
• Whey Protein (Proteína em pó): Fonte conveniente de proteína, útil para atletas, vegetarianos e pessoas que precisam aumentar a ingestão de proteína.
• Ômega-3: Rico em ácidos graxos essenciais que beneficiam a saúde do coração e do cérebro.
• Vitamina D: Importante para a saúde dos ossos e sistema imunológico.
• Flavonoides: contribuem para a prevenção do câncer e de doenças cardiovasculares, além de ter ação anti-inflamatória e antioxidante. Os alimentos que têm esse composto são: tomate, pimentão, castanha, uva, entre outros.

A prescrição das suplementações pode se dar através de diferentes apresentações tais como sachês para diluir, comprimidos, cápsulas, injetáveis intramusculares ou endovenosos, sendo individuais para cada paciente, de acordo com queixas, sinais e sintomas e informações obtidas através de anamnese e avaliação clínica, nutricional e laboratorial detalhadas. Só se suplementa o que de fato é necessário E servem como uma excelente estratégia adicional para o paciente chegar ao seu objetivo!

Suplementos nutracêuticos podem e devem ser recomendados em casos específicos, como:

• Deficiências Nutricionais: Quando há uma deficiência comprovada de um nutriente essencial por alguma patologia ou alteração metabólica transitória;
• Pessoas que desenvolvem atividade física de alto rendimento e Atletas: Para apoiar o desempenho e recuperação muscular;
• Gestantes: Para garantir a ingestão adequada de nutrientes cruciais durante a gravidez;
• Idosos: Para compensar a redução na absorção de nutrientes e evitar perda de massa magra com a idade.

Devemos sempre lembrar que a alimentação é a fonte principal de nutrientes. Suplementos devem ser usados como complementos, não substitutos. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais, fornece uma ampla gama de nutrientes essenciais.
Consultar o seu médico de confiança é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação. Eles podem avaliar suas necessidades individuais e fornecer orientações personalizadas.

A chave para uma saúde ótima está na combinação de uma dieta saudável com a escolha adequada de suplementos, quando necessário. Lembre-se sempre de que a nutrição é uma ferramenta poderosa para a sua saúde e bem-estar! 🥗💪