Mas afinal, Dra, o que é Pré-Diabetes?

A pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose no sangue estão elevados, mas não o suficiente para serem diagnosticados como diabetes tipo 2.

É um estágio intermediário que indica um risco aumentado de desenvolver diabetes no futuro. A pré-diabetes está intimamente relacionada à resistência à insulina hormônio produzido pelo pâncreas que facilita a entrada de glicose nas células par ser transformada em energia e não “sobrar” na corrente sanguínea. Acontece que, quando temos uma frequência e quantidade maior de ingestão de alimentos açucarados ou ricos em farinhas, torna-se mais difícil conter os agravos que essa condição pode causar.

Melhora na qualidade da Dieta: reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

Não é sobre comer “fit, ou light ou diet”: É sobre comer de maneira o mais natural possível!

Exercício Físico regular ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que é fundamental para controlar a pré-diabetes. A atividade física que você conseguir fazer com frequência sempre será melhor do que nenhuma!

Se você estiver com sobrepeso ou obeso, perder peso pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes. Mesmo uma perda de peso modesta pode fazer uma grande diferença.

Consultas de rotina: Faça exames médicos regulares para monitorar seus níveis de glicose no sangue e sua saúde geral. Isso ajudará a identificar qualquer progressão para o diabetes tipo 2 e a ajustar o tratamento, se necessário.

Medicamentos: Em alguns casos, é essencial que sejam prescritos tratamentos medicamentosos para ajudar a controlar a glicose no sangue, especialmente se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes.

A boa notícia é que a pré-diabetes pode ser controlada e, em muitos casos, revertida com mudanças no estilo de vida saudável. Fazer consulta preventiva para criar um plano de cuidados personalizado e acompanhar o progresso é sempre uma boa alternativa.

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